Cursus ‘Duurzaam afvallen’ start 27 februari 2023

Beschrijving

Deze cursus is voor als je wil afvallen en aan de slag wil met een gezond plantaardig voedingspatroon. In 30 dagen leer je hoe je je levensstijl kan veranderen waardoor je langzaam maar zeker én moeiteloos naar jouw passend gewicht gaat. Je krijgt inzicht in de saboterende factoren die hebben geleid tot gewichtstoename en uitvoerbare praktische tips over hoe je gewichtsafname kan stimuleren.

Het voordeel van duurzaam plantaardig afvallen:
– Afvallen gaat makkelijk en zonder afzien of honger
– Je voelt je fitter en gezonder
– Je zelfvertrouwen groeit
– Je leert omgaan met stressvolle situaties
– Je doet het SAMEN met anderen
– Bewegen wordt een natuurlijk onderdeel van je dag
– Je bouwt op naar een blijvende gezonde levensstijl
– Je krijgt een gezonde relatie met eten

Deze cursus leert je dat gewichtstoename een normale reactie van je lichaam is op de moderne wereld. Aan de hand van de evolutiepsychologie krijg je inzicht in je eigen gedrag en dat van anderen. Wetenschappelijke studies ondersteunen dat een plantaardig voedingspatroon en weinig stressfactoren bij een gezonde leefwijze horen. Als jij de kennis en het inzicht hebt, heb jij de keuzevrijheid om je leven zo in te richten dat je lang en gezond leeft.

Deze cursus volg je in een online groep. De eerst volgende groep start op 27 februari 2023.

In de eerste week zijn er drie bijeenkomsten, daarna wekelijks bijeenkomsten op discord. Via de discordcommunity kanalen is er onderling contact tussen de deelnemers om elkaar te ondersteunen.

Groepsbijeenkomst op maandag 27 feb, donderdag 2 maart en zondag 5 maart, woensdag 8 maart, dinsdag 14 en dinsdag 21 maart 2023. Tijden 19.30 op weekdagen, 13.30 op zondag.

Wat houdt de cursus in?
Je ontvangt het cursusboek “Duurzaam plantaardig afvallen, werkboek deel 1”. (In de cursus ontvang je werkboek deel 2.) Het bevat dagelijkse opdrachten en dagelijks een stukje theorie. Er is een receptenboek ‘Duurzaam gezond afvallen’ met 7 gezonde ontbijt, lunch, tussendoortjes en avondeten. Je ontvangt tijdens de cursus video-links met meer uitleg over de theorie. Je doet het samen met de anderen in de online community via discord. Hier deel je je ervaringen en voortgang en heb je de mogelijkheid om je vragen aan het coaches van De Groene Dag te stellen.