Cursus ‘Duurzaam afvallen’ start 31 mei 2026
€89,95
Deze cursus start op zondag 31 mei 2026
In deze 30-daagse online cursus leer je hoe je op een duurzame en smaakvolle manier jouw optimale gewicht bereikt met een gezond plantaardig voedingspatroon. Je ontdekt welke gewoontes en stressfactoren gewichtstoename stimuleren én hoe je dit stap voor stap kunt doorbreken zonder honger of streng dieet. De cursus helpt je om meer energie, zelfvertrouwen en een gezonde relatie met eten op te bouwen.
Je ontvangt praktische opdrachten, dagelijkse video’s, recepten en begeleiding van het coaches team van De Groene Dag. Daarnaast volg je 6 interactieve Zoom bijeenkomsten en krijg je ondersteuning via de online Discord community. Samen met andere deelnemers werk je aan blijvende leefstijl verandering en maak je bewegen weer een natuurlijk onderdeel van je dag.
De cursus is bedoeld voor educatieve doeleinden en vervangt geen medisch advies.
Beschrijving
In deze cursus leer je hoe je op een duurzame en smaakvolle manier je optimale gewicht kunt bereiken via een gezond plantaardig voedingspatroon.
In 30 dagen leer je hoe je je leefstijl kunt veranderen waardoor je rustig én moeiteloos naar jouw passende gewicht gaat. Je krijgt inzicht in de saboterende factoren die hebben geleid tot gewichtstoename en uitvoerbare praktische tips over hoe je gewichtsafname kunt stimuleren.
De voordelen van duurzaam plantaardig afvallen:
– Afvallen gaat makkelijk en zonder afzien of honger
– Je voelt je fitter en gezonder
– Je zelfvertrouwen groeit
– Je leert omgaan met stressvolle situaties
– Je doet het SAMEN met anderen
– Bewegen wordt een natuurlijk onderdeel van je dag
– Je bouwt op naar een blijvende gezonde leefstijl
– Je krijgt een gezonde relatie met eten
Deze cursus leert je dat gewichtstoename een normale reactie van je lichaam is op de moderne wereld. Aan de hand van de evolutiepsychologie krijg je inzicht in je eigen gedrag en dat van anderen. Wetenschappelijke studies ondersteunen dat een plantaardig voedingspatroon en weinig stressfactoren bij een gezonde leefwijze horen. Als jij de benodigde kennis en inzichten hebt, dan heb je de keuzevrijheid om je leven zo in te richten dat je lang en gezond leeft.
Er zijn 6 online bijeenkomsten via Zoom. Via de De Groene Dag Discord community kanalen is er onderling contact tussen de deelnemers om elkaar te ondersteunen.
Deze cursus volg je in een online groep. De eerstvolgende groep start op zondag 31 mei 2026 met de startbijeenkomst om 19:00 uur via Zoom.
De overige online Zoom groepsbijeenkomsten zijn op donderdag 4, 11, 18, 25 juni en op 2 juli is de slotbijeenkomst. Tijden: 19.00 – 20.15 uur. Vanwege het persoonlijk begeleiden binnen de Zoom bijeenkomsten, worden er geen opnames gemaakt.
Wat houdt de cursus in?
Je ontvangt het cursusboek “Duurzaam plantaardig afvallen, werkboek deel 1 en deel 2”. Het bevat dagelijkse opdrachten en dagelijks een stukje verdiepende theorie. Er is een receptenboek ‘Duurzaam gezond afvallen’ met 7 x een gezond ontbijt, lunch, tussendoortjes en avondeten. Je ontvangt tijdens de cursus dagelijks een mail met video-links met meer uitleg over de theorie. Daarnaast zijn er huiswerkopdrachten die 20 minuten per dag aan tijd vragen. Je doet het samen met de anderen in de online community via Discord. Hier deel je je ervaringen en voortgang en heb je de mogelijkheid om je vragen aan het coaches team van De Groene Dag te stellen.
LET OP: Deze cursus is voor educatie doeleinden en vervangt geen medische adviezen. Gebruik je medicatie of twijfel je over de invloed van het aanpassen van je voedingspatroon op je gezondheidsklachten, neem contact op met team@degroenedag.org.
